1-op-1 sparring traject
Voor mannen met stress klachten
Je ziet het veel mannen doen: ze gaan steeds harder werken als ze zich gejaagd voelen. Wellicht geldt dit ook voor jou.
Tot nu toe kwam je altijd een heel eind met stug doorgaan.
Maar nu lijkt dat niet meer te werken voor je...
Herken je dit?
- Je hoofd staat altijd 'aan'
- Je bent snel geïrriteerd
- Je hebt het idee dat je de controle kwijt bent
- Je bent moe en slaapt beroerd
- Je hebt last van buik- nek- of schouderklachten
Weet dat je niet de enige bent die dit herkent.
Integendeel, veel mannen lopen hier tegenaan.
Je wil iets aan je klachten doen. Maar wat en hoe precies, daar kom je in je eentje niet goed uit.
Eén ding weet je wel: je wil praktische handvatten. Want je doet liever iets aan je stress dan dat je er alleen maar over praat. Dus zoek je iemand die dat begrijpt. Iemand die snapt dat je tools wilt waar je concreet mee aan de slag kan.
Die persoon wil ik graag voor je zijn.
1-op-1 sparring traject
Dit sparring traject is een individueel programma.
Met sparsessies in de frisse buitenlucht in de duinen van Heemskerk.
De combinatie van buiten zijn, wandelen en sparren spreekt je aan: even weg van je dagelijkse sores!
En tussen de sparsessies in praktisch aan de slag met eenvoudige mindfulness tools en technieken.
Zo leer je belangrijke vaardigheden waarmee je weer rust, balans en voldoening gaat ervaren.
Jack Verduin, ondernemer, jackscafe.nl
Alles in mijn hoofd stond continu in de hoogste versnelling. Ik was alleen maar bezig met jagen, jagen, jagen en cijfers, marges en omzetten. Elk gaatje in mijn agenda vulde ik op.
Sparren met Heidi heeft me veel gebracht. Ik ben me nu veel bewuster van signalen van spanning en stress bij mezelf en maak eerder even pas op de plaats. Ik sport weer regelmatig, eet gezonder en heb meer tijd en aandacht voor mijn gezin.
Mijn meissie zegt dat ik een stuk rustiger ben. Ook naar onze twee kleintjes toe. Het was best emotioneel toen ik die impact doorkreeg: als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin.
Hoe ziet dit traject er concreet uit?
- 7 sparsessies van elk 90 minuten
- Vier MP3 audiotracks om thuis verder te trainen (dagelijks 10 min)
- Aandacht voor waar jij tegenaan loopt in jouw (werk)situatie
- Duidelijke feedback met milde no-nonsense aanpak
- Mindfulness leren integreren in je dagelijkse praktijk
Investering
€ 895,- excl. BTW
Didan, DevOps Engineer
Na een reorganisatie ontstonden er problemen in de samenwerking met mijn collega's. Al jaren zaten we in een modus van alsmaar harder moeten werken. En nu was het gewoon niet leuk meer. Ik was mezelf niet meer. Ging als een 'loner' werken. Want de rust ontbrak me om mijn team goed te begeleiden. Daarbij gedroeg ik me dominant als ik het niet eens was met de beslissingen die mijn teamleden namen.
Het effect van het traject is dat ik nu veel rustiger en objectiever 'denk' over alles wat ik doe. Hierdoor kom ik makkelijker met goede oplossingen en strategieën om problemen in het werk de baas te worden. Dat geeft me rust, ook naar mijn team toe.
Als ik Heidi in één woord moet omschrijven is dat 'ontwapenend'. De sfeer waarin je met haar werkt is prettig en vertrouwelijk.
Wat levert dit traject je op?
Dat is niet precies te zeggen, want geen mens is hetzelfde. Maar mannen met wie ik werk noemen vaak als resultaat:
- Je hoofd zit niet meer zo vol
- Je kan je beter focussen
- Je bent creatiever in het oplossen van problemen
- Je houdt beter overzicht in lastige situaties
- Je voelt je uitgerust omdat je beter slaapt
- Je relatie met vrouw en kinderen is (weer) ontspannen
Interessant?
Neem contact op voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Bel voor een afspraak naar 06 - 14347331 of stuur een mail.
Wellicht spreek ik je binnenkort.
Heidi Does
