1-op-1 sparring traject
Voor mannen met werkgerelateerde stress
Je ziet het veel mannen doen: ze gaan steeds harder werken als ze zich moe en opgefokt voelen. Wellicht geldt dit ook voor jou.
Tot nu toe kwam je altijd een heel eind met stug doorgaan.
Maar nu lijkt dat niet meer te werken voor je...
Herken je dit?
- Je hoofd staat altijd 'aan'
- Je bent prikkelbaar en hebt een kort lontje
- Je hebt het idee dat je de controle kwijt bent
- Je slaapt beroerd en begint je dag al moe
- Je hebt last van buik- nek- of schouderklachten
Weet dat je niet de enige bent die dit herkent.
Integendeel, veel mannen lopen hier tegenaan.
Je wil iets aan je klachten doen. Maar wat en hoe precies, daar kom je in je eentje niet goed uit.
Eén ding weet je wel: je wil praktische handvatten.
Want je doet liever iets aan je stress dan dat je er alleen maar over praat.
Dus zoek je iemand die snapt dat je tools wilt waar je concreet mee aan de slag kan.
Die persoon wil ik graag voor je zijn.
Mijn bedrijf heet ten slotte niet voor niets Doe's Mindful.
1-op-1 sparring traject
Dit sparring traject is een individueel programma.
Met sparsessies in de frisse buitenlucht in de duinen van Heemskerk.
De combinatie van buiten zijn, wandelen en sparren spreekt je aan: even weg van je dagelijkse sores!
En tussen de sparsessies in praktisch aan de slag met eenvoudige mindfulness tools en technieken.
Zo leer je belangrijke vaardigheden waarmee je weer rust, balans en voldoening gaat ervaren.
Jack Verduin, ondernemer, jackscafe.nl
Heidi is een ideale sparringpartner voor mannen. Je hoeft je bij haar niet beter voor te doen dan je bent, je kan gewoon jezelf zijn. Ik ben me nu veel bewuster van signalen van spanning en stress bij mezelf en maak eerder even pas op de plaats. Mijn meissie zegt dat ik een stuk rustiger ben. Ook naar onze twee kleintjes toe. Het was best emotioneel toen ik die impact doorkreeg: als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin.
Wat levert dit traject je op?
Dat is niet precies te zeggen, want geen mens is hetzelfde. Maar mannen met wie ik werk noemen vaak als resultaat:
- Ik heb rust in mijn hoofd en lijf
- Ik heb de controle terug
- Mijn productiviteit is met sprongen omhoog gegaan
- Ik hou goed overzicht in lastige situaties
- Ik ben creatief in het oplossen van problemen
- Ik slaap goed (door)
- De relatie met mijn vrouw en kinderen is (weer) ontspannen
Hoe ziet dit traject er concreet uit?
- 6 - 9 sparsessies van elk 90 minuten
- MP3 audiotracks om thuis verder te trainen (dagelijks 10 min)
- Aandacht voor waar jij tegenaan loopt in jouw werksituatie
- Duidelijke feedback met milde no-nonsense aanpak
- Mindfulness concreet toepassen in je dagelijkse praktijk
Investering
De investering is afhankelijk van de duur en de inhoud van het traject. Daarom begin ik altijd met een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Tijdens dit gesprek bespreken we samen waar je nu staat en wat je wilt bereiken met dit traject. Dit geeft mij inzicht in welke stappen nodig zijn om daar te komen. Is dat eenmaal helder, dan kan ik je vertellen wat de investering is voor jou.
Marcel, marine underwriter
Van Heidi leerde ik hoe ik heel praktisch sneller loskom van mijn werk na een drukke dag. 's Avonds is nu een tijd van ontspannen en bijtanken. Het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd om slimme oplossingen te verzinnen voor dingen waar ik tegenaan loop.
Het effect daarvan op mijn productiviteit overdag is enorm. Van de in totaal 300 dossiers in mijn portefeuille hoef ik er nu - in het laatste kwartaal - nog maar 5 af te ronden. Voorheen waren dat er nog 120. De anders zo spannende jaarlijkse interne audit was dit keer voor mij echt appeltje eitje.
Interesse in dit traject?
Neem contact op voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Bel om een afspraak in te plannen naar 06 - 14347331 of stuur een mail.
Wellicht spreek ik je binnenkort.
