1-op-1 sparring traject
Voor mannen met stress klachten
Je ziet het veel mannen doen: ze gaan steeds harder werken als ze zich gejaagd voelen. Wellicht geldt dit ook voor jou.
Tot nu toe kwam je altijd een heel eind met stug doorgaan.
Maar nu lijkt dat niet meer te werken voor je...
Herken je dit?
- Je hoofd staat altijd 'aan'
- Je bent snel geïrriteerd
- Je hebt het idee dat je de controle kwijt bent
- Je bent moe en slaapt beroerd
- Je hebt last van buik- nek- of schouderklachten
Weet dat je niet de enige bent die dit herkent.
Integendeel, veel mannen lopen hier tegenaan.
Je wil iets aan je klachten doen. Maar wat en hoe precies, daar kom je in je eentje niet goed uit.
Eén ding weet je wel: je wil praktische handvatten. Want je doet liever iets aan je stress dan dat je er alleen maar over praat. Dus zoek je iemand die dat begrijpt. Iemand die snapt dat je tools wilt waar je concreet mee aan de slag kan.
Die persoon wil ik graag voor je zijn.
1-op-1 sparring traject
Dit sparring traject is een individueel programma.
Met sparsessies in de frisse buitenlucht in de duinen van Heemskerk.
De combinatie van buiten zijn, wandelen en sparren spreekt je aan: even weg van je dagelijkse sores!
En tussen de sparsessies in praktisch aan de slag met eenvoudige mindfulness tools en technieken.
Zo leer je belangrijke vaardigheden waarmee je weer rust, balans en voldoening gaat ervaren.
Jack Verduin, ondernemer, jackscafe.nl
Alles in mijn hoofd stond continu in de hoogste versnelling. Ik was alleen maar bezig met jagen, jagen, jagen en cijfers, marges en omzetten. Elk gaatje in mijn agenda vulde ik op.
Sparren met Heidi heeft me veel gebracht. Ik ben me nu veel bewuster van signalen van spanning en stress bij mezelf en maak eerder even pas op de plaats. Ik sport weer regelmatig, eet gezonder en heb meer tijd en aandacht voor mijn gezin.
Mijn meissie zegt dat ik een stuk rustiger ben. Ook naar onze twee kleintjes toe. Het was best emotioneel toen ik die impact doorkreeg: als ik goed voor mezelf zorg, is dat goed voor het hele gezin.
Wat levert dit traject je op?
Dat is niet precies te zeggen, want geen mens is hetzelfde. Maar mannen met wie ik werk noemen vaak als resultaat:
- Je hebt meer rust in je hoofd en lijf
- Je bent creatiever in het oplossen van problemen
- Je houdt beter overzicht in lastige situaties
- Je voelt je uitgerust omdat je beter slaapt
- Je relatie met vrouw en kinderen is (weer) ontspannen
Hoe ziet dit traject er concreet uit?
- 7 sparsessies van elk 90 minuten
- Vier MP3 audiotracks om thuis verder te trainen (dagelijks 10 min)
- Aandacht voor waar jij tegenaan loopt in jouw (werk)situatie
- Duidelijke feedback met milde no-nonsense aanpak
- Mindfulness leren integreren in je dagelijkse praktijk
Investering
€ 995,- excl. BTW
Marcel, marine underwriter
Na een managementwisseling was het onduidelijk wie nu waar verantwoordelijk voor was. Dat zat me dwars en in reactie stortte ik me op mijn dossiers. Toen we door corona thuis moesten werken zat er geen rem meer op mijn inzet: ik maakte wel 50–60 uur per week. Dat hakte erin: ik was moe, kon me steeds slechter concentreren en had een geheugen als een zeef.
Van Heidi leerde ik hoe ik heel praktisch sneller loskom van mijn werk na een drukke dag. 's Avonds is nu een tijd van ontspannen en bijtanken. Het geeft me rust en ruimte in mijn hoofd om slimme oplossingen te verzinnen voor dingen waar ik tegenaan loop. Het effect daarvan op mijn productiviteit overdag is enorm. Van de in totaal 300 dossiers in mijn portefeuille hoef ik er nu - in het laatste kwartaal - nog maar 5 af te ronden. Voorheen waren dat er nog 120. De anders zo spannende jaarlijkse interne audit was dit keer voor mij echt appeltje eitje.
Interessant?
Neem contact op voor een vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek.
Bel voor een afspraak naar 06 - 14347331 of stuur een mail.
Wellicht spreek ik je binnenkort.
Didan, DevOps Engineer
Als ik Heidi in één woord moet omschrijven is dat 'ontwapenend'. De sfeer waarin je met haar werkt is prettig en vertrouwelijk.
